• KE WEN – Automne et Poumons/Côlon – Respiration et Transit

    « Le Corps n’a pas été construit pour tomber malade, mais pour s’auto-guérir en permanence » - Jean Pélissier

     

     

     

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    L’automne est la saison idéale pour tonifier ses Poumons.

     


     

    * S’il faut isoler deux aliments particulièrement nocifs, nous choisirons les produits laitiers et le sucre (et l’alcool) De manière générale, éviter tous les aliments susceptibles de former des excès de glaire ou de mucosités. Attention aux graisses et aux aliments lourds.

     


     

    * Alliés des Poumons : épices, plantes odorantes et aromatiques : thym, romarin, laurier, eucalyptus, safran des Indes, moutarde, cardamone, cayenne, cumin, gingembre, cannelle, lavande, fenouil, coriandre, poivre… Attention : en excès quotidien, les épices amènent des toxines et dispersent aussi l’énergie vitale.

     


     

    * Huiles essentielles conseillées et efficaces pour dégager des sinus encombrés : eucalyptus et menthe poivrée.

     


     

    Respirer pour renforcer notre métal protecteur et nourrir l’esprit !

     


     

    _ Respiration naturelle: quand on inspire, le ventre se gonfle comme un ballon. Quand on expire, le ballon se dégonfle. Cette respiration est relaxante et apaisante. Recommandée pour s’endormir ou calmer ses nerfs à vif.

     

    _ Respiration inversée : quand on inspire, le ventre s’aplatit. Quand on expire, le ventre se gonfle. Respiration plus dynamique, excellente pour se donner du tonus le matin ou pour rafraîchir une énergie défaillante.

     

    Dans les 2 cas, privilégiez l’expiration et la faire durer un peu plus longtemps que l’inspiration.

     


     

    Quelques conseils pour améliorer le transit :

     


     

    - les pruneaux de grand-mère : à faire cuire dans de l’eau jusqu’à ce qu’ils soient souples pour diluer leur taux de sucre.

     

    - boire suffisamment d’eau.

     

    - pommes et compotes.

     

    - Graines de lin et de sésame.

     

    - Légumes verts en tout genre, en salade, à l’étuvée, ou passés rapidement à la vapeur : chou frisé, chou vert, cresson, laitue, épinard, pissenlits, orties.

     

    - Graines et céréales complètes : quinoa et millet….

     

    - les noix

     

    - une demi-tasse d’huile de sésame ou d’olive le matin, à jeun

     

    - inclure des probiotiques, enzyme, miso et fermentation naturelle…

     

    - adopter une alimentation à faible teneur glycémique pendant quelques mois pour donner le temps aux intestins de guérir.

     

    - perdre excès de poids abdominal : excès de ventre indique des intestins qui ont perdu leur tonus. Il est normal que le ventre soit naturellement légèrement rond. Un ventre saillant néanmoins va de pair avec un creux accentué qui fatigue les Reins.

     

    - L’acupuncture est une alliée pour redonner tonus et restaurer le transit….

     


     


     

    ( Article écrit avec le livre « Trésors de la Médecine Chinoise » de Ke Wen et Liliane Papin. Livre disponible dans la rubrique « boutique »)

     


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